Ontdek FitForward
Welkom bij FitForward -
Jouw weg naar een fitter leven
Bij FitForward in Rumbeke helpen we je om de beste versie van jezelf te worden.
Of je nu kiest voor persoonlijke coaching of motiverende groepslessen, je traint in een professionele, toegankelijke omgeving waar iedereen zich thuis voelt – ongeacht zijn of haar niveau of ervaring.
Aanbod
Bij FitForward staat persoonlijke begeleiding centraal – in elke les.
Ons aanbod varieert van personal training tot kleinschalige groepslessen van maximaal 10 deelnemers. Dankzij die beperkte groepsgrootte kunnen we elke sessie persoonlijk en doelgericht aanpakken.
Ben je nieuw in de sportwereld of is het al een tijd geleden dat je actief was? Dan is starten met personal training de perfecte keuze. Je leert de basisbewegingen en correcte lichaamshoudingen aan, zodat je nadien met vertrouwen en de juiste techniek kunt instappen in onze groepslessen.
Zo haal je het maximale uit elke training, op jouw tempo.
Personal training
Wil je (opnieuw) beginnen met sporten in een persoonlijke, motiverende omgeving?
Of ben je een ervaren sporter die nog gerichter naar een doel wil toewerken? Dan is personal training of duo training precies wat je zoekt.
Samen plannen we wekelijks één of meerdere vaste trainingsmomenten in, waarvan de inhoud volledig afgestemd is op jouw niveau en doelstellingen. Zo bouwen we stap voor stap aan een fitter, sterker en gezonder lichaam – op jouw tempo, met maximale aandacht voor techniek en resultaat.
1 op 1 pilates mat
Pilates training volgens de principes van Basi Pilates (Body Arts & Science International is een Pilates academie die streeft naar een diepgaande opleiding met reputatie van innovatie en excellentie).
Starten met Pilates of heb je reeds een basis opgebouwd en wil je meer gevorderd trainen? We vertrekken steeds vanuit jouw startniveau en van daaruit werken we verder om elke beweging zo goed mogelijk te gaan uitvoeren.
Fitter Me
Sport in een kleine groep (max 5 personen) waarbij je je eigen schema volgt, opgesteld volgens jouw doel. Ideaal als je een specifieke doelstelling hebt of als beginnende sporter.
Basi Pilates groepslessen
Groepslessen Pilates volgens de principes van Basi Pilates (Body Arts & Science International is een Pilates academie die streeft naar een diepgaande opleiding met reputatie van innovatie en excellentie).
Er is een maximum van 6 personen. Hierbij streven we ook in groep naar maximale individuele begeleiding.
Bij Pilates training gaat het om controle, precisie en houding. We versterken de diepe core spieren en stabilisatie spieren in het volledige lichaam.
Groepslessen
Ons aanbod bestaat uit 3 verschillende lessen. Door het trainen met kleine groepen tot max 10 personen focussen we nog steeds op goede begeleiding.
Aanbod groepslessen:
- Fitter Core: buik-, bil- en rugspieren
- Strong Forward: full body krachttraining
- Fit Training: combinatie core, kracht en conditie​​
Wil je gratis een les uitproberen?
Vul het contactformulier in en geef meteen aan welke les je graag wilt ervaren.
PRIJZEN
weekplanning
About Me
Hey! Ik ben Frederike, oprichtster van FitForward.
Mijn passie voor sport begon al op jonge leeftijd. Als kind was ik voortdurend in beweging – van dansen en zwemmen tot turnen. Vooral gymnastiek groeide uit tot mijn grote passie. Ik bleef deze sport beoefenen tot mijn 22ste, met trainingen van gemiddeld 15 uur per week. Tijdens deze intensieve jaren ontdekte ik hoe essentieel krachttraining is. Ik ontwikkelde een sterk lichaamsbewustzijn en een goed inzicht in beweging.
Toch bleef ik niet gespaard van blessures, vooral door overbelasting. Na een ernstige blessure – gescheurde ligamenten in mijn enkel – moest ik langdurig revalideren. De oefeningen die ik toen leerde, bleven deel uitmaken van mijn routine. Zo besefte ik hoeveel impact fysieke voorbereiding heeft: je voelt je sterker, beweegt met meer zelfvertrouwen en maakt sneller vooruitgang in je sport.
Op mijn 14de begon ik zelf les te geven in mijn toenmalige club. Wat begon met plezier doorgeven aan jonge gymnasten, groeide uit tot het coachen van competitiegymnasten. Door mijn eigen ervaring raakte ik steeds meer gefascineerd door het fysieke aspect van sport en beweging.
Met mijn achtergrond en kennis wil ik mensen helpen om pijnvrij te bewegen, meer zelfvertrouwen te krijgen in hun lichaam en zich beter te voelen – zowel in het dagelijks leven als tijdens het sporten.
Met FitForward begeleid ik jou graag op weg naar een fitter, sterker en gezonder lichaam.
Opleidingen en kennis
Opleidingen
-
​2016-2019 LO en Bewegingsrecreatie (optie personal training) aan de Artevelde Hogeschool
-
2020 Precision Nutrition
-
2024 NASM Certified Personal Trainer bij Physical Coaching
-
2025 Basi Pilates Mat
Extra kennis / Ervaring
-
Reeds aan het werk als personal trainer sinds 2019
-
Workshops en ervaringen door mijn job in de gymnastiek
-
Gymnastiek coach bij topsportbelofte gymnasten sinds 2020​
